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Notre Histoire

L’ ECOLE Art DANSE fondée en 2013 dans le secteur de la Croix Rouge à Marseille par Natacha Franck et Christophe Roméro anciens danseurs internationaux et professeurs diplômés d'état, dispose de trois studios climatisés (200, 150 et 100 m2), tous équipés de tapis de danse et de parquets professionnels.

L’École propose 46 cours de danse et 27 cours de forme et bien-être. 

Après 5 années passées à danser dans le studio 3, l'école Art Danse s'agrandit en 2018 et crée les studios 1 et 2 dédiés à la danse. Christophe et Natacha décident alors de s'ouvrir à la forme et au bien-être en développant des activités parallèles et complémentaires. Aujourd'hui le studio 3 est dédié à la forme et au bien-être avec des cours de Yoga, Pilates, Yogalates, Cardiogym, Cardiobox, Stretching postural, et de la sophrologie.

Le studio 3 est un havre de paix au milieu d'un jardin et rattaché à l'école Art Danse. Si vous cherchez un endroit familial, dans lequel vous pouvez vous détendre, vous faire du bien, et lâcher prise, nous vous invitons à faire un cours d'essai.

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YOGA

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Aujourd'hui quand on parle de yoga on parle surtout de la pratique des asanas et du pranayama, c'est à dire les postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d'énergie vitale.

Swásthya, Vinyasa, Hatha, Yin, Sophro Yoga et Yogalates. Venez découvrir nos différentes pratiques.

Et pour les plus petits nous proposons le Yoga Kids!

 

FITNESS

Nous vous proposons un ensemble d'activités de mise en forme comprenant de la musculation, du stretching et du cardio-training.

Venez découvrir nos cours de Cardiobox, CardioGym, 30' d'Abdos-Fessiers et Stretching postural.

La barre à terre, est une technique de danse qui se déroule entièrement au sol…et sans barre ! Elle permet, grâce à différents exercices ciblés, de développer la tonicité musculaire et la souplesse en travaillant les ouvertures et placements.

 

PILATES

Développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.

SOPHROLOGIE

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».

 

 

FITBALL

Le swiss ball également appelé fitball, gym ball, ballon de gym,  permet de travailler musculairement de manière relativement ludique que ce soit en préparation physique ou durant la saison. Le swiss ball est utilisé régulièrement pendant la grossesse, pendant l’accouchement mais également dans les salles de fitness car il permet de travailler, solliciter les muscles profonds : abdominaux, lombaires, fessiers, pectoraux, dorsaux… On va voir ici quels sont les différents exercices possible avec un fitball, véritable outil de renforcement musculaire.